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1、：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。
2、(1)、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的 *** 膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
3、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的蔬果，如冬瓜等。
4、瘦脸 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，睁开双眼，用双手的食指和中指的指腹顺着两只眼睛下方往下拉至下巴处，动作重复15次。
5、--减少脸上的赘肉 缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10次。--减少下颌的赘肉。 嘴微张，下颌左右移动。反复30次。 每天稍有时间做2-3次即可。
6、字诀瘦脸 缩字诀瘦脸主要就是为了锻炼脸部的肌肉，紧实肌肉后就可以起到瘦脸的效果哦。首先要尽量用力将脸颊缩起来，然后你的眼睛需要尽量放大哦，就像学做猴子表情那样，每次缩起来的时候持续10秒，每组3次，坚持5组。
尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀！大S：整型裤子 大S似乎从来都没有胖过，但是誓做“纸片人”的徐熙媛却因为减肥受过不少罪。
孙俪：跳绳。如果一次多吃一点，肯定会跳过绳来消耗体内脂肪。杨幂：饭后站立减肥。吃饭后至少要站半个小时，这样不仅可以避免小肚子上脂肪堆积的麻烦，还可以省去事后补救。娜扎：晚饭一定要节制。
张柏芝 戒肉食菜：减肥期间，张柏芝几乎每天只吃水煮青菜和清汤，完全戒掉肉类。跑步游泳：每当闲下来时，张柏芝都会在家中的跑步机上跑很久，每次至少一小时。如果不在家，就用游泳代替。
演员和所有其他人一样，可以通过健康的饮食和运动来减肥。以下是一些可能有助于他们快速减肥的方法：均衡饮食：演员需要保持健康的体重，以便在镜头上看起来最好。
怎样才能快速瘦脸1 睡前拍打按摩 每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，最好别下手太狠。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍，揉，搓换着进行。
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。1小表情瘦脸 想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。
男生如何快速的瘦脸1 戒掉吃辛辣食物和小吃的习惯 远离辛辣食物和零食是瘦脸的必要步骤，否则这些高热量食物会使你的身体膨胀并导致脂肪堆积。
1、当然可以啦，胖瘦可以改变人的容貌应该是不会改变多大变化的。一般来说瘦瘦的男生都是很帅的。
2、不一定，那得看你本身的五官特点了。而且人不能太重五官和体型，自身的素质和文化修养也会在对方心中占很大比重的。你得看喜欢你的人或你喜欢的人，是不是注重内在美的人。
3、大多数来说都是会的，因为瘦下来后，整个人会显得精神、匀称。
4、肯定会有很大的变化，首先是脸，瘦下去了，脸部的轮廓也出来了，五官凸显出来了，自然就好看了。然后是身材，可以穿帅气点的衣服，最后是气质，这也是最重要的一点，气质好的人有魅力，能吸引人。祝你减肥成功。
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